Wat is het?

 

W.O.D.

De naam zegt het al, Workout Of the Day, iedere week een andere workout voor het hele lichaam. Voor ieder niveau. We proberen je uit te dagen en te helpen met dingen die niet lukken. Veel leden zijn je al voor gegaan en hebben enorm veel geleerd.

 

Circuit-Boxing

Circuit-boxing is een les waarbij je met (kick)boks oefeningen en fitness oefeningen gemixt zowel je kracht als conditie op kan bouwen. Circuit-boxing is ideaal voor bijvoorbeeld vetverlies of conditie opbouw.

 

 

Strong Nation

Tijdens de Strong Nation lessen doe je verschillende oefeningen waarmee elk deel van je lichaam aan bod komt. De focus ligt op je conditie en het sterker worden in je armen, benen, buik en rug. 

Deze les is voor iedereen die graag een sterker lichaam wil krijgen! Elke week word je weer een stukje sterker en kun je nét een beetje meer dan de vorige les – het is dus echt een proces!

 

Gelukkig is het een les waarbij alle oefeningen 3 verschillende opties hebben, waardoor je zelf kan kiezen op welk niveau je meedoet. Lukt het nu nog niet om een push-up te doen, dan helpen we je met andere oefeningen.

 

Yoga

 

Onze yoga lessen zijn ideaal voor personen met een slechte rug of personen die soepeler willen worden, de lessen bestaan voornamelijk uit power yoga en stretching. Deze les is geschikt voor ieder niveau, beginner of gevorderd

 

Bootcamp

 

Bootcamp is laagdrempelig. Het is voor elk niveau.  Voor jong en oud.  Een combi van cardio- en fitnessoefeningen is de ideale work-out in de natuur. Onder begeleiding van een fitnessinstructeur.

Je traint met je eigen lichaamsgewicht. We maken gebruik van de omgeving en de materialen die op locatie zijn. En eventueel wat trainingsmaterialen( Elastieken, kettlebells, gewichtschijven)

Een ideale workout om fit en sterk te worden buiten in de natuur. En je krijgt er ook nog eens heel veel energie van!

Je hoeft geen topsporter te zijn om te beginnen met bootcamp. Het gaat om plezier te hebben in sporten, buiten en met elkaar.

 

Daag jezelf uit.

 

Zumba

 

Zumba is de les als je opzoek bent naar een feestje, gecombineerd met sporten. Dansen op lekkere beats terwijl je fit wordt. Ook deze les is voor ieder niveau.